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運動之后注意事項有幾個方面

作者:xuyan32810  時間:2015-12-26 19:31:08  來源: 大眾養生網

在運動完之后,患者需要多注意不可以立即休息、不可以馬上洗澡、不應暴飲止渴等。

1、不可以立即休息:在做完運動之后,毛細血管中處于擴張的狀態,血液流動也比較快,這使患者不可以立即進行休息,以免造成肌肉的節律性收縮停止,造成血壓降低的現象。

2、不可以馬上洗澡:在做完運動之后,皮膚表面血管處于擴張的現象,毛孔也處于張開的狀態,會通過出汗的方式散熱,如果立即洗澡可能會刺激血管,導致血液循環阻力加大,降低身體的抵抗力。

3、不應暴飲止渴:在做完運動之后也不可以大量地飲水,以免飲水速度過快導致血容量增加,加重心臟的負擔。

除上述描述之外,在運動之后患者也不可以大量飲酒。

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