瑜伽和普拉提都是屬于運(yùn)動(dòng)的一種，但是瑜伽和普拉提所做的動(dòng)作都是不同的，這種瑜伽和普拉提也是有很多區(qū)別，但是鍛煉之后所得到的調(diào)養(yǎng)效果也是不同的，瑜伽是修身塑身的，而這種普拉提在鍛煉的時(shí)候是需要比較艱苦一些，瑜伽和普拉提很多人會(huì)當(dāng)成是一種運(yùn)動(dòng)方式，那么瑜伽和普拉提到底有哪些區(qū)別呢?

瑜伽和普拉提均屬于靜態(tài)練習(xí)，通過(guò)體式的練習(xí)達(dá)到效果。

瑜伽和普拉提對(duì)呼吸的要求都比較嚴(yán)格，需要?dú)庀⒌呐浜稀?

瑜伽和普拉提都需要靜心來(lái)練習(xí)，需要安靜的環(huán)境，平和的心態(tài)。

瑜伽和普拉提都要求在練習(xí)之前一段時(shí)間不能飽腹，因都有腹部的擠壓和扭轉(zhuǎn)，如果飽腹練習(xí)，很容易導(dǎo)致頭暈惡心，也會(huì)影響消化功能，因此，在練習(xí)前不要飽腹，餓的話可以少量進(jìn)食補(bǔ)充能量。

瑜伽和普拉提對(duì)身體健康都有很大的幫助，堅(jiān)持練習(xí)，可以改善身體很多不適，增強(qiáng)身體韌性，使身體變得更加輕盈、靈活，不易受傷，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也會(huì)給心理帶來(lái)陽(yáng)光和能量。

區(qū)別

呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，在呼吸時(shí)感受胸腔的擴(kuò)展，而瑜伽的呼吸是通過(guò)鼻子吸氣鼻子呼氣，大部分采用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。

體式練習(xí)方面不同：普拉提的體式更側(cè)重于力量的練習(xí)和對(duì)肌肉的控制，體式連貫性較強(qiáng)，體式上要求核心的穩(wěn)定，對(duì)各部位的肌肉鍛煉效果較好，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛煉更多些，體式對(duì)呼吸的配合要求更高。

上面我們介紹了關(guān)于瑜伽和普拉提的各種區(qū)別，如果知道了瑜伽和普拉提這兩種運(yùn)動(dòng)到底有哪些區(qū)別的話，那么自己才能更好的選擇最合適自己的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)是可以幫助自己減肥瘦身的，通過(guò)運(yùn)動(dòng)還能改善自己體質(zhì)肥胖，在期間要減少自己脂肪食物的攝入。