国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

水上瑜伽的6大功效

作者:1芳菲  時間:2014-06-10 11:14:08  來源: 大眾養生網

水上瑜伽顧名思義,就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。目前美國有數以萬計的人熱衷于水上瑜伽,日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目,但在北京,還是剛剛起步。

1、消除疲勞

配合腹式呼吸,可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。

2、提高注意力

可幫助我們學習放松和集中注意力,另外對加強平衡感的訓練也很有幫助;人體要浮上水面,一定要完全放松,因此對于初學者而言,一開始最困難的點是“放松”兩個字。

3、加強心肺功能

可加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓練;在水中的活動比陸地上需加倍的熱量,不但能消耗多余的脂肪,收縮肌肉健美身材,更能加強心肺功能,增加氧氣、二氧化碳、血液的運輸。

4、按摩、護膚

由于水中運動相對出汗較少,減少了陸上訓練后汗水中的鹽分對皮膚的刺激。

5、減肥

水中運動采用有氧耗能形式,以糖原脂肪供能為主。因此,在進行此項運動的同時配合科學的營養飲食計劃,對調節體內脂肪代謝、減體脂有十分顯著的效果。

6、塑形

在水中運動后,由于體表散熱刺激和浮力壓力刺激,可反射性地調節體脂分布,使之向皮下轉移,促使脂肪合成,形成一層很薄的脂肪層,使形體線條變得柔韌和諧。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 中国一级特黄视频 | 精品视自拍视频在线观看 | 日韩毛片欧美一级a网站 | 成年网站在线观看视频 | 日本黄色片www | 色开心婷婷| 青青热久免费精品视频在线观看 | 久久国产中文字幕 | 欧美日韩中文国产一区 | 九九精品国产兔费观看久久 | 九一视频在线 | 国产视频www| 日韩在线视频网 | 日韩欧美一级毛片在线 | 国产精品国产三级在线高清观看 | 国内精自视频品线六区免费 | 免费网站在线看 | 成年人免费视频网站 | 88国产精品视频一区二区三区 | 亚洲国产精品一区二区不卡 | 成年午夜视频免费观看视频 | 伊人精品线视天天综合 | 九九亚洲综合精品自拍 | 亚洲人成激情在线播放 | 爱爱免费视频网站 | 国产欧美在线不卡 | 欧美黄区 | 久本草在线中文字幕亚洲欧美 | 国产精品情侣久久婷婷文字 | 91av视频免费在线观看 | 欧美一级毛片高清免费观看 | 日本xxxx韩国护士 | 国产日韩高清一区二区三区 | 成人片免费看 | 91精品福利老司机在线观看 | 亚洲精品一区二区三区四区手机版 | 国产成人精品视频2021 | 国产一区二区在线播放 | 伊人精品国产 | 日韩第一 | 亚洲欧美日韩中文高清ww |