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現在很多女性朋友都喜歡練習瑜伽，能夠讓身材更好，最重要的是會越來越健康，睡前做一些簡單的瑜伽例如貓式，兔子式，開肩式瑜伽都能夠很好的放松身體，睡個好覺。 ...

瘦身應該選擇科學的方法，瑜伽就是不錯的選擇，特別是15分鐘強效瘦身瑜伽，如果大家能夠掌握一些簡單的基本動作要領，并且能夠一直堅持，就能夠讓您的身材越來越好。 ...

運動鍛煉是讓身體變健康的有效途徑，同樣也是養生抗老的好方法。經常鍛煉身體各部分，可以讓自己變得越來越年輕。下面就跟小編一起來學習一下抗衰老的養生小鍛煉吧。 ...

愛鍛煉的女性朋友腿步的肌肉，一般來說都會比較多，這種女性朋友如果想要瘦腿的話就可以，平常的時候多做一些下蹲的動作，同時還需要注意飲食。 ...

想要鍛煉背部肌肉的男性朋友，可以使用啞鈴來進行鍛煉，俯身雙臂劃船，俯身單臂劃船等方法的效果都十分不錯，大家可以嘗試一下。 1 ...

平常的時候我們練腿部肌肉的動作也是有很多的，如杠鈴深蹲，坐姿器械腿屈伸，坐姿器械腿舉，負重啞鈴箭步蹲，坐姿器械腿彎舉等效果都十分不錯，大家可以試試。 ...

現在多多少少的女性朋友都存在著胸部外擴的現象，想要調節這種現象，大家首先要選擇具有調整功能的文胸，也可以適當的使用一些精油來配合按摩，嚴重的話，可以選擇去醫院進行矯正手術。 ...

轉腳腕這一簡單的動作不僅利于運動前的熱身，還有著不錯的保健效果。最近，日本百科門戶網“Naver”總結了轉腳腕的好處。 好處1：矯正骨...

拉筋除了讓身材變得柔軟外，還有什么好處呢？拉筋是最便宜的運動，而且不受場地限制，就連煲電視劇也能拉筋。此外，經常拉筋還能給身體帶來6個好處。 ...

對老人來說，健步走是廉價又簡便的健康運動。健步走的時候不但能放松心情、提高心肺功能，還能享受大自然。以下7個是健步常見的誤區，可以對照調整。 ...

身上掛著“水桶腰”，腹部還前凸，該怎么辦？怎樣有效瘦腰瘦腹？別急，試試下面一招瘦腰瘦腹動作，跟“水桶腰”說拜拜！ 側身俯臥撐瘦腰瘦腹動...

對于女性朋友來說，要想進行養生和保健，運動便是絕對不能少的一個項目。只有堅持使用正確的方法來進行鍛煉，才能夠及時的大多目的。那么女性運動養生保健的常識有哪些呢?哪些常識最容...

減肥為全民運動，年輕女性更是趨之若鶩，連月經來潮時也不松懈。愛美女士中開始流傳著一種“生理期減肥法”，她們認為“在經期減肥最有效”。這樣一來，每月一次讓人煩惱的“倒霉事”竟...

一個非常流行的說法是：跑步會讓腿變粗。類似的文章在網絡和朋友圈里廣泛傳播，對于愛美的妹子們而言，跑步成了心理障礙。其實，只要調整跑姿，重視跑步方法，這個情況就不會出現。 ...

隨著年齡的增長，很多老人都想要擁有一個健康的身體，所以會選擇去運動養生。但是老人運動養身五大禁忌大家不能忽視，否則會造成很嚴重的后果。健身方法的基本特點應是：簡便易學、運動...

瑜伽不但能健身、減肥而且還能防止衰老。時尚達人介紹一種抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通過對面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經絡穴位，從而使面部神經興奮起來，在清早有提神功效，...

現代都市生活節奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運動，瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時尚運動。以下就是練習瑜伽后出現的大益處。 ...

腎虛是男人最大的困惑，在不斷的威脅著男人的健康。你想更好的預防腎虛嗎？很簡單，每天堅持做以下小編推薦的五個防腎虛運動就可以。 五個運動...

“排毒”這個詞也走進了人們的健康理念中。于是，各種排毒手法紛紛登場，排毒洗腳儀、排毒足貼、大腸水療等，一些美容院還開展了“淋巴排毒”項目，即按摩淋巴可將毒素從淋巴引流而出。...

“你想逃避問題嗎？色斑、痤瘡、便秘，沒關系！用××，排出毒素，一身輕松！有沒有被這樣牛逼的廣告洗腦了，相信很多人已經是把藥當成糖在吃了。森森的傷害啊，是藥三分毒。下面這幾招...

年輕的子女肯定對爸媽的健忘癥感到無可奈何，不少老人也因為記憶不好搞得心情郁悶，那么中醫上有哪些改善健忘癥的好方法呢？下面來了解下吧。 ...

隨著生活水平的提高，養生越來越受到重視，那么你知道一天當中有幾個最佳養生時間段嗎？今天不如就跟著小編來了解下吧。 一天...

很多老年朋友平常都不生病，但是病來卻如山倒，其實老年朋友在生活中要多多注意一些生活細節，下面我們就來看看老人不健康的預警有哪些。 老人...

因為女性每個月都要流失大量的血液，所以氣血不足是很多女孩子共有的問題，那么中醫有哪些穴位能提升女性的氣血呢？下面來了解下吧。 女人常按...