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減肥是一個受到人們關(guān)注的熱門課題，同時又是一個復(fù)雜的問題。由于減肥成功的影響因素較多，所以高喊和實(shí)施減肥的人很多，但最終達(dá)到目的的人并不多，一些人還會造成越減越肥的不良后果...

跑步機(jī)有助于你克服惰性，補(bǔ)足毅力的不堅定，幫助你以設(shè)定的速度堅持跑完一定的距離。跑步是鍛煉效率最高的一種運(yùn)動，在短時間內(nèi)讓你大汗淋漓。對心臟、肺和四肢的鍛煉效果尤其好。 ...

學(xué)游泳者很少能正確地水中呼氣。幾乎所有的中級水平泳者都認(rèn)為他們作的是正確的呼氣-當(dāng)我們問他們的時候，至少他們是這樣說的。他們果真作到了嗎?答案是:非常少!甚至在一些高級游泳...

游泳作為一項(xiàng)全身運(yùn)動，不僅僅能夠減掉脂肪，還可以練出您的“小肌肉”，有的人就認(rèn)為空腹游泳就能過減掉跟多的脂肪，殊不知這樣的想法是錯誤的。下面詳細(xì)介紹了關(guān)于游泳的能量補(bǔ)充。 ...

游泳是一項(xiàng)非常具有娛樂性的活動。不過游泳對體力的消耗是十分大的，游泳之后要快速恢復(fù)體力應(yīng)該怎么辦呢？ 無論是誰，游泳后都有...

去海邊游泳對于酷暑炎熱夏季是最好的選擇，那么去海邊游泳所需的物品就要提前準(zhǔn)備好，不要因?yàn)橐粌蓸游锲窙]有準(zhǔn)備而掃興而歸。下面小編就為大家詳細(xì)介紹去海邊游泳的物品清單。 ...

除了肚子，對自己的其他部位都很滿意嗎?相信很多人都跟我一個狀態(tài)，可是肚子上的贅肉真是頑固，怎么都減不下去，哎，愁啊! 眾所周知游泳能減肥。但總是只是一味的從起點(diǎn)游到終點(diǎn)...

沒有去過海邊游泳，就不要說你到過海邊。去海邊您一定要游一次泳，感受大海博大胸懷的同時，還能祛病殺菌，好處多多。下面我們就說一下海邊游泳應(yīng)該九大注意的事項(xiàng)： ...

冬季游泳不僅能促進(jìn)人的血管收縮和擴(kuò)張，增強(qiáng)血液的微循環(huán)，提高人體免疫功能。既然冬天這么適合游泳，那冬天游泳需要注意什么呢? (1)游泳時，必須注意安全。凡患有...

被稱為“血管體操”的冬泳正在成為人們冬季健身的時尚運(yùn)動，在我國北方地區(qū)開展較為普遍，特別是近些年來，冬泳隊(duì)伍快速壯大。但應(yīng)該注意的是，參加冬泳應(yīng)該以適當(dāng)為先。 ...

游泳必備的就是泳鏡，游泳時不但有效的保護(hù)好眼睛，而且還能在水下看的更清晰，避免不必要的傷害。那么泳鏡應(yīng)該如何挑選，有哪些小竅門。 游泳鏡有兩種，一種是專業(yè)鏡，佩...

以前老人總有這樣的說法“孕婦是被禁止游泳的”事實(shí)上，只要掌握好水溫、運(yùn)動量和游泳方法，游泳對孕婦來說是有很多好處的。那么夏季來臨，孕婦想要去游泳要做哪些準(zhǔn)備工作呢...

孕婦能不能游泳呢?其實(shí)對于懷孕4～8個月的健康孕婦來說，游泳可以說是最安全和最有效果的。大家不要認(rèn)為孕婦這身體不能游泳，孕婦不但能游泳，而且孕婦游泳的好處還不少呢! ...

游泳是深受大家喜好的休閑運(yùn)動，尤其是夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，認(rèn)為游的時間越長越能錘煉身材，而且還能消暑。專家提醒，游泳時間不宜太長，否則也會傷害身材健康。 ...

炎炎夏日，游泳是大眾熱衷的一項(xiàng)消暑健身運(yùn)動，然而，游泳場所也是多種疾病滋生、傳播的場所，中日友好醫(yī)院感染疾病科主任醫(yī)師徐潛提醒游泳者，應(yīng)選擇正規(guī)管理、定期消毒的游泳館，并關(guān)...

面對市場上種類繁多游泳衣，有許多MM不知道應(yīng)該如何挑選適合自己的游泳衣，不但要求久穿不變形,不腿色而且.最好款式上能把身材修飾的好一點(diǎn).胸部豐滿一點(diǎn)的設(shè)計。那么小編就從四個...

在學(xué)會水中漂浮后，就要開始學(xué)習(xí)技術(shù)動作了，初學(xué)游泳對如何做動作很在意，但往往把基本的要素給疏忽了。聽聽濟(jì)寧游泳館教練是如何講的吧，在水中，你想要自如地游動，練習(xí)任何動作，都...

不同類型的運(yùn)動有著不同的好處。我們就拿游泳來說，對于女性而言長期游泳能夠有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂，還能提高性能力。那么游泳又對男性身心健康有哪些好處呢。 ...

對于剛出生3天至1歲的嬰兒，很多父母已經(jīng)開始給自己的寶寶開始訓(xùn)練游泳。那么在家里游泳的有什么注意事項(xiàng)呢。 以下四項(xiàng)小貼士需要父母多加注意。 ...

炎炎夏日許多人都會選擇游泳來小暑納涼。游泳不但可以減肥塑身，鍛煉肌肉，增加血液循環(huán)，提高自身的免疫力。但是游泳愛好者在夏日里游泳也要注意一下幾點(diǎn)，不但娛樂身心的同時也給自己...

近幾年很多的人們都開始練習(xí)瑜珈，其實(shí)瑜珈不但可以健身，而且還可以讓我們的身材更加的具有線條美，所以很多的女性都加入到了練瑜珈的隊(duì)伍中來。很多的人都知道瑜珈對于正常人來練當(dāng)然...

最近感覺到自己又有胖，所以就特別想找一些快速瘦身的方法。看到那些身材苗條的女性非常的羨慕，但是自己怎樣瘦身快，怎樣才能像她們一樣擁有苗條的身材。以往采用的瘦身的方法有通過飲...

很多人都比較相信瑜伽對人們的身體保養(yǎng)有著很大的益處，所以，在每天都會堅持練習(xí)瑜伽，但是，對于一些初期瑜伽學(xué)者，究竟瑜伽知識你知道多少，練習(xí)瑜伽有很多知識是需要提前了解，不然...

武術(shù)也是中華民族的一門藝術(shù)，它和舞蹈、繪畫等不同，但也屬于體育鍛煉，強(qiáng)身健體的一項(xiàng)重要項(xiàng)目，也有很多人學(xué)習(xí)武術(shù)是為了防身，但無論出于什么目的，為了學(xué)好武術(shù)，有必要首先了解武...