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偏頭痛者飲食要注意!

作者:養生專家  時間:2013-02-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

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很多人會有偏頭痛,但是你知道哪些食物能隱身偏頭痛嗎?偏頭痛者在飲食上要注意什么呢?

偏頭痛是一種有家族遺傳傾向的慢性神經血管性疾病,表現為周期性、發作性、搏動性,常伴有惡心、嘔吐。偏頭痛給患者帶來了很大痛苦。在這里介紹一些可以誘發或緩解偏頭痛的食物,以及自我預防和緩解偏頭痛的方法。

巧克力可誘發偏頭痛

進食某些富含酪氨酸的食物、酒類、高脂肪食物和攝入過多的鹽都會引起偏頭痛的發作。因此患者要少食或禁食上述食物,如奶酪、熏魚、菠蘿、牛肉、可樂、酒類、咖啡因和巧克力、腌制的或過咸的食品等。

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蜂蜜可減少頭痛發作

如果攝入鎂不足,可引起神經細胞功能障礙,會誘發偏頭痛。患者可多攝取含鎂豐富的食物,如豆類、蜂蜜、海參、比目魚等。

維生素B1對維持神經及肌肉的正常功能有很大幫助。患者可多食含維生素B1豐富的食物,如豬肉、大豆、鰻魚、玉米、山芋、花生等。

泛酸除了能維持自主神經的正常功能外,還是緩解精神壓力的有效成分。患者可多攝取含泛酸豐富的食物,如甘薯、動物肝臟、豆類、錦葵、菠菜、牛奶等。

靜臥可緩解頭痛

偏頭痛患者平時要注意勞逸結合,避免過度疲勞,也不能安逸過度。當偏頭痛發作時,患者可用毛巾冷敷,抑制血管擴張,緩解疼痛癥狀;也可輕輕按摩,但要注意千萬不能用力太大,以免刺激血管,導致擴張更加嚴重。臥床休息也是減輕疼痛較有效的方法之一。新鮮的薄荷葉切細代茶飲,同時配合新鮮的蔬菜汁,也是緩解偏頭痛的法寶。

偏頭痛是很多現代人常見的毛病,記住小編的提醒了嗎?

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