下腹部腹肌怎么練好呢
下腹部腹肌怎么練好呢
病情描述：
醫(yī)生回答：
下腹部腹肌通常可以采取做卷腹運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行改善，而且也可以選擇仰臥交替抬腿或者是平板支撐，能夠鍛煉到下腹部的肌肉，從而使腹肌變得更加的明顯，也可以使身體變得比較強(qiáng)壯，需要堅(jiān)持鍛煉才能有效果。在鍛煉的同時(shí)還要注意調(diào)整飲食，可以多吃含有蛋白質(zhì)比較多的食物，能夠達(dá)到輔助的作用。
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