怎樣才能快速練肌肉？
怎樣才能快速練肌肉？
病情描述：
醫生回答：
要使肌肉快速增長,最重要的是要有一套科學的運動計劃。身體鍛煉并非肌肉快速成長的最重要因素,最重要的因素是運動、飲食和休息。簡單一項做得好,肌肉就會快速增長,做完力量訓練后,要補充適當的蛋白質,而力量訓練結束后,要馬上補充適當的碳水化合物,防止肌肉流失。進行了力量訓練后,還要做適當的休息,只有充足的睡眠才能保證,肌肉才能快速成長。
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