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謝萬木主任醫師

中日友好醫院  呼吸內科

雙手鍛煉方法有哪些

病情描述:

雙手鍛煉方法有哪些

醫生回答:

雙手鍛煉方法包括空手握拳鍛煉,可以將雙手握緊,然后伸開,還可以選擇啞鈴、引體向上鍛煉,而且還可以做俯臥撐,堅持一點時間,可以練出強壯的手臂,但是在鍛煉時,一定要注意方法方式,可以在自身承受范圍內鍛煉,以免對身體健康造成影響。除了運動鍛煉外,還應保持飲食搭配合理,不宜多吃高脂肪和高熱量食物。

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