長距離慢跑的好處都有什么？
長距離慢跑的好處都有什么？
病情描述：
醫(yī)生回答：
長距離慢跑的好處，其實有很多種，比如能提高睡眠質(zhì)量，能通過慢跑讓體內(nèi)的血管變得通暢不再有堵塞情況，就可以提高大腦的供血供氧。另外還可以讓肺功能變好，跑步需要呼吸均勻，長時間跑步是鍛煉肺部的最好方法，隨著跑步時間的長短，肺部會慢慢改變，肺活量會提升，同時還能活動關(guān)節(jié)。
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