小腿肌肉緊繃僵硬
小腿肌肉緊繃僵硬
病情描述：
醫(yī)生回答：
肌肉緊張、發(fā)硬痙攣、肌肉緊張、發(fā)硬痙攣等都是肌肉疲勞的結果,運動肌肉長時間久了會產生大量的乳酸,乳酸沒有被及時釋放,就會出現(xiàn)肌肉緊繃僵硬的情況。出現(xiàn)肌肉僵硬的情況時,可通過多休息、局部保暖,也可進行局部肌肉熱敷,這樣可以促進肌肉的血液循環(huán),從而緩解肌肉疲勞。同時配合按摩肌肉進行熱敷,可使肌肉達到放松,從而減輕緊繃感,另外,平時鍛煉后,還需要做10-15分鐘的拉伸,讓肌肉得到放松。
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