宿便實際上就是大便在體內長時間停留的,比如說在腸道里面停留時間過長了,我們叫宿便,既然叫宿,實際上就是停留時間比較長,就是宿便,一般很多便秘的人,停留了兩到三天才一次(大便),這種都比較容易產生宿便。宿便形成以后可以出現腹脹、便秘或者體重增加這種情況,因為老是水分過多吸收來形成了宿便。宿便我們都需要治療,就行氣、通便、潤腸,建議多喝水,這是第一個,能夠增加腸道的蠕動。第二個宿便形成以后,我們多吃新鮮的蔬菜水果。第三個形成宿便以后,我們一定要加強運動,避免進一步形成宿便,運動少了就會很容易形成宿便。第三個我們就要生活規律,保證胃腸有節律的蠕動,避免宿便形成。
青蘿卜的功效與作用