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付瑩坤副主任醫師

中國中醫科學院廣安門醫院  老年病科

半夜喝水對身體好嗎

視頻內容

半夜喝水對身體不好:1.加重腎臟負擔,尿頻尿多,影響睡眠質量;2.刺激胃腸蠕動,影響代謝。半夜起來喝水不好,為什么?一方面半夜喝水,進入人體的水會加重腎臟的負擔,引起尿多、尿頻,影響到睡眠質量。另一方面夜間人體新陳代謝相對緩慢,全身各個循環系統運行比較緩慢,半夜喝水會導致眼睛浮腫、出現眼袋。更重要的一點就是,半夜喝水會干擾消化道的正常休息,胃中有水會刺激胃腸蠕動,對于人體的健康沒有好處,胃腸道過分勞累會加重人體的衰老,影響食物代謝,甚至使人過早出現一些慢性病;胃腸道在其規律的時間,進行規律的運動,對于胃腸的健康更有益。每天喝水的量大約在1200-2000毫升左右,不要等到口渴的時候再喝,此時身體已經處于了極度缺水的狀態,每天清晨喝水可幫助腎臟和肝臟解毒。

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