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王志新主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  兒科

怎樣才能長(zhǎng)高

視頻內(nèi)容

孩子長(zhǎng)高的條件有:1.均衡全面的營(yíng)養(yǎng);2.充足的睡眠;3.多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。小孩子要想長(zhǎng)高個(gè)兒,需要幾個(gè)條件:第一個(gè)就是營(yíng)養(yǎng)因素,因?yàn)槲覀冎?,任何事物要想長(zhǎng)高,它要有一個(gè)物質(zhì)的基礎(chǔ),孩子的身高的生長(zhǎng)也是需要這些營(yíng)養(yǎng)的,它需要全面的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,同時(shí)也需要維生素和微量元素,任何一些元素的缺乏都可能會(huì)影響孩子機(jī)體的發(fā)育。所以一定要給孩子均衡營(yíng)養(yǎng),全面的營(yíng)養(yǎng),保證孩子的鈣磷的補(bǔ)充。第二個(gè)就是,要給孩子充足的睡眠,孩子在睡眠中才能有生長(zhǎng)激素比較明顯的分泌,如果孩子睡眠不好或者是睡眠不規(guī)律,有些孩子經(jīng)常熬夜,會(huì)影響正常的生長(zhǎng)激素的分泌,會(huì)影響孩子長(zhǎng)高個(gè)。第三個(gè)要注意,多讓孩子有一些戶外運(yùn)動(dòng),孩子在戶外運(yùn)動(dòng)中刺激生長(zhǎng)激素,容易讓孩子長(zhǎng)高個(gè),同時(shí)在戶外活動(dòng)的時(shí)候,也能夠被太陽照射,促進(jìn)鈣的吸收,幫助孩子長(zhǎng)高個(gè)。

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