碳水化合物、蛋白質、脂肪要均衡攝入，植物蛋白動物蛋白都要有，脂肪以不飽和脂肪酸為主，合理分配餐次，少食多餐定時定量，還應該補充膳食纖維，控制鹽的攝入，并且要戒煙戒酒。首先就是碳水化合物，碳水化合物的熱量要占全天總熱量的百分之五十到百分之六十，對于成年人來說，大概主食量也就是五兩的情況，當然要根據每個人的情況具體來定，而且希望能選擇一些升糖指數偏低的一些食物，有些人因為血糖高，不攝入碳水化合物，這也是不對的，第二個就是蛋白質的攝入，蛋白質的攝入占全天總熱量的百分之十五到百分之二十，基本上就是每天每公斤體重零點八克，植物蛋白動物蛋白各占一半，脂肪的含量也是每天需要的，占全天總熱量的百分之二十五，其中建議以不飽和脂肪酸為主，這是第二個原則，第三個原則，要合理分配餐次，那就是建議少食多餐，而且要定時定量，養成良好的飲食習慣，除此之外，還應該補充一些膳食纖維，包括水果、多種蔬菜，還有我們希望鹽的攝入量小于六克每天，同時建議大家戒煙限酒。
糖尿病飲食如何搭配
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