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喬黎焱副主任醫師

西安市中醫醫院  中醫科

三高人群的飲食應注意哪些方面

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三高病人首先控制食量,低脂低鹽飲食,禁食辛辣刺激和抽煙,定時吃藥測血壓血糖。大家經常所說的三高是,高血壓、高血糖、高血脂,這都是跟我們的飲食密切相關的,對于三高人群跟病人首先說,要控制食量不能多吃,七八成飽就可以。其次吃的種類,比如有糖尿病的時候,不能吃脂糖過多的食物,有高血壓和高血脂包括高血糖,要低脂低鹽的飲食,不能吃得過于辛辣,過于刺激的食物。不能抽煙,有了問題積極治療疾病,比如定時吃降壓藥,監測血壓和血糖來調整控制好血壓、血糖和血液值以延緩并發癥的出現。由于高血壓、高血脂和高血糖,它本身可能當時造成不了什么嚴重的危害,但關鍵是它的并發癥,可能會導致生活質量下降,甚至影響生命。所以對于三高人群來說,要管理好自己的血壓、血糖和血脂,管理血糖血壓和血脂,首先要關注飲食。

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