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惠振亮主任醫師

陜西省中醫醫院  腦病科

長期失眠怎么治最好方法

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失眠患者應保持良好心態,晚上避免劇烈運動,可以采取物理治療方法,實在不行應到醫院找大夫。隨著人類生活的節奏的增加,睡眠障礙現在是發病非常高的疾病,在臨床中對這一類病人都給予一些建議,第一個就是要保持良好的心態,尤其是短暫的失眠的患者。晚上睡覺之前不要劇烈的活動,不要過飽不要飲酒,睡眠時間不要太晚,睡眠的環境要保持安定,第二個在臨床中建議病人,晚上如果實在睡不著,可以采取一些物理的治療的辦法。比如泡泡腳喝一點牛奶都是非常好的,如果經過這兩種辦法還是不行,建議到醫院找大夫,大夫會根據病情給一些藥物口服,醫院有一些比較好的治療辦法,比如針灸按摩包括音樂療法都是效果不錯的。

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