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張前進主任醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院  中西醫(yī)結合科

去濕氣吃什么最好

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去濕氣可以服用薏米仁粥,滲濕利水,吃點粳米健脾滲濕,此外冬瓜可以利尿消腫。濕邪的產(chǎn)生,我們有外感和內傷的區(qū)別,比如說脾虛濕困,那可以服用像薏仁,我們可以用薏仁來做粥,薏仁和粳米的混合來做粥,薏仁它實際上具有健脾和胃,可以滲濕利水的作用,所以它雖然有點兒微弱的寒性,但是它一般還不傷脾胃,而健脾同時又不容易產(chǎn)生濕邪。所以雖然它有滲濕的作用,但又不過于傷陰,所以它是一個比較好的淡腎清補的食品,粳米它是可以健脾益胃的,所以這兩個合用起來,可以達到健脾滲濕的功效。如果是濕熱或者是脾虛濕易導致的水腫的,可以用冬瓜粥,冬瓜和粳米合作粥,也同時具有利尿、消腫的作用。

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