綠葉蔬菜、秋葵等,含糖量較低,可以適量的食用。對于蔬菜來說,我們大家都知道,主要就是綠葉的蔬菜含糖量都相對比較低。大家關心的實際上就是糖尿病的飲食控制里頭靠吃蔬菜來降糖。實際上綠葉的菜,含糖量都比較低。所以建議大家可以適量的食用。但是所有的食物,只要我們吃的食物,到體內都是分解為糖,就是我們常說的葡萄糖,碳水化合物,還有蛋白質和脂肪,只是含量的多少。所以適量的食用對于血糖的控制還是比較好的方式。過量食用以后都會增加血糖的水平。對于一些降糖,有一些蔬菜里頭有可能有一定的輔助降糖作用,比如秋葵等是可以有輕度的降糖作用,但是不能作為一個降糖藥來使用。專家提示:綠葉的菜,含糖量比較低建議大家適量的食用,秋葵有輕度的降糖作用,但不能作為降糖藥來使用。
高蛋白食物有哪些