賀譯平主任醫師

坐月子注意事項

2022-02-25 49675

適量運動，避免劇烈運動，多喝水，保持室內通風換氣，空調溫度不宜過低，注意飲食。
坐月子注意事項，這是中國人的特殊情況，產婦在坐月時比較注重活動，這也是我們所關心的，
第一坐月子不要運動，另外不要過度勞累，因為分娩對子宮和生殖道都有很大影響。
坐月子這個時候，子宮和生殖道都要恢復，如果劇烈運動可能導致子宮脫垂，生殖道陰道前壁后壁膨出，
第二個夏季大家特別關心要不要通風換氣，一定要開窗換氣因為通風換氣不好會導致呼吸道感染。
三、空調問題大家要注意，空調溫度不要太低，另外不要對著人吹，大家都說不用空調我可以用電風扇，可以用的但是一定要是平緩的風也不能直接對人吹，因為冷氣依照中醫的濕邪乘虛而入，會引起身體有些變化。
另外是飲食方面的問題，坐月子稍微要忌口生冷的盡量少吃，因為生完寶寶后胃腸各器官較弱，要吃些易于消化的半流食，尤其不能生冷的水果蔬菜也不能吃，特別是從冰箱里拿出來吃的。
此外要適當活動以保持消化道通暢，另外飲食不要刺激胃腸，如辛辣食物盡量少吃，以免刺激胃腸，因此坐月子要注意飲食，還要多喝水，多吃高蛋白食物，如雞蛋奶因為哺乳要保證營養均衡，保證乳汁營養分配。

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