腳崴了通常指的是踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷腳側(cè)面鼓個包可以通過多休息、冰敷、熱敷、按摩、藥物治療等方式來改善病情,以免給身體帶來不必要的損傷。
1、多休息:患者需要多注意休息,避免進(jìn)行劇烈運動,也不要經(jīng)常活動,否則可能會導(dǎo)致肢體水腫。
2、冰敷:扭傷后的24小時之內(nèi)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行冰敷,能夠改善軟組織腫脹的情況。
3、熱敷:24小時后可以使用熱水袋進(jìn)行熱敷,能夠擴張局部的血管。
4、按摩:如果出現(xiàn)了明顯的疼痛癥狀,可以適當(dāng)進(jìn)行按摩,能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
5、藥物治療:疼痛嚴(yán)重時,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療,能夠有效的緩解疼痛。
平時應(yīng)時刻注意身體的變化情況,如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀,應(yīng)及時就診。