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原慶主任醫師

首都醫科大學附屬北京中醫醫院  中醫科

吃流食能減肥嗎

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吃流食可以起到減肥的作用,但不健康,不建議長期應用。 流質飲食是呈液體狀態或是在口腔內能融化成為液體的食物,比起半流質飲食來更易于吞咽和消化:流食適用于急性消化道炎癥、消化性潰瘍、食管狹窄、急性重癥、極度衰弱、無力咀嚼食物的患者。 比如稠米湯,藕粉、杏仁茶、菠蘿麥片粥、蒸蛋羹、蛋花湯、西紅柿汁等鮮榨蔬果汁等。 流食提供的熱量、蛋白質及其他營養素均不足,只能短期或在過渡期食用,長期應用將會導致缺乏營養,會對身體造成傷害。 所以,建議大家不要單純依靠吃流食進行減肥。 減肥的時候一定要選擇健康的減肥方式,例如長期堅持運動,通過運動改善機體新陳代謝紊亂的狀況,配合膳食改善,就能達到很好的瘦身效果。

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