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孫慶利副主任醫師

北京大學第三醫院  神經內科

增強記憶力的方法

視頻內容

增強記憶的方法有很多種:

1.保持良好的心態;

2.保證充足的睡眠;

3.適當的鍛煉身體,增強體魄;

4.合理膳食,可以進食一些新鮮的蔬菜水果還有優質的蛋白質,適量的瘦肉還有魚類,尤其是深海魚含有豐富的卵磷脂,對于改善記憶也是有幫助的,還有堅果類的食物,含有豐富的礦物質、微量元素,對于改善記憶是有幫助的;

5.腦部供血不好,可用改善供血的藥物,如銀杏葉、尼麥角林;

6.如果患者記憶力明顯的減退,也可服用一些改善記憶的藥物,如茴拉西坦、奧拉西坦這類都可以增強患者的記憶力;

7.如果是老年人出現明顯的認知功能下降,甚至達到癡呆了,要服用膽堿酯酶抑制劑或者谷氨酸受體拮抗劑來進行治療。

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