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胡凡副主任醫(yī)師

江西省人民醫(yī)院  神經(jīng)內(nèi)科

營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)吃什么食物好

視頻內(nèi)容

營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)的食物包括富含維生素類(lèi)食物,如香蕉等,以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物,如蛋黃等,還有含有豐富微量元素的食品,如蓮藕等。

  • 其實(shí)主要是富含維生素類(lèi)的食物,比如水果中香蕉、蘋(píng)果、梨這些富含b族維生素的食物是有助于修復(fù)神經(jīng)的,在蔬菜中綠葉子蔬菜是含有豐富的維生素,也是有助于修復(fù)神經(jīng)的。
  • 另外一類(lèi)食物就是含有豐富的蛋白質(zhì)的食物,也是有助于修復(fù)神經(jīng)的比如蛋黃、魚(yú)類(lèi)、牛奶、瘦肉也是有助于修復(fù)神經(jīng)的食物,另外一類(lèi)含有豐富的微量元素食物,比如蓮藕黑木耳含有豐富的微量元素的食物也是有修復(fù)神經(jīng)的作用。

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