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劉揆亮副主任醫師

首都醫科大學附屬北京友誼醫院  消化內科

瘦人長胖最有效的方法

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有的人可以吃東西來長胖,這和個人代謝體質有關,還要多運動增加肌肉,順其自然即可。

  • 我們說很多人糾結胖的人怎么變瘦,但是有些人也糾結瘦人怎么變胖,最有效的辦法,能有什么最有效的辦法,當然吃東西肯定是能夠讓瘦人變胖。
  1. 但是有些人就是不胖,跟這種代謝體質有關系,有的人可能代謝偏高,確實他吃得很多,但是他不一定長肉,這個確實就是比較瘦的體質。
  2. 有些人易胖體質可能吃的不太多,很容易就變胖了,我們只能是增加肌肉,所以就是多鍛煉多運動,胖人多運動可以說是減少脂肪含量,增加肌肉的含量。
  3. 瘦人多運動也可以增加肌肉的含量,相對來說會胖一點,但是你說怎么樣說強求瘦人一定變胖很難。
  4. 每個人的體質其實有一些是跟基因決定的,有的人易胖 有的人易瘦,我們現有這塊的科學技術這種醫療,水平還達不到能夠改變人的基因的這種作用。
  5. 所以不必過于糾結 說我瘦一定要長胖,那么順其自然比較好,當然飲食和運動主要還是能夠,決定體型的一個重要的因素。

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