便秘可以吃纖維素含量高的水果，如香蕉、橘子、蘋(píng)果，除此之外蔬菜也可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
- 這個(gè)問(wèn)題主要大家關(guān)注的可能就是哪種水果治療便秘的效果會(huì)比較好，實(shí)際上主要是要纖維素含量比較高的水果，比如香蕉、蘋(píng)果，柚子、橘子，這些都是屬于纖維素含量比較高的，
- 它對(duì)于便秘的治療效果來(lái)說(shuō)都是比較好的，有一些需要注意的，比如香蕉，雖然說(shuō)吃香蕉潤(rùn)腸通便的效果確實(shí)會(huì)比較好，但是香蕉一定是要是比較熟的香蕉，
- 所以需要注意的是像便秘的時(shí)候，我們需要吃一些纖維素含量高的水果，但是像香蕉這種一定是要吃熟的香蕉，另外其實(shí)除了水果以外，像蔬菜這些也是對(duì)便秘有很好的效果，
- 尤其是這種莖葉的蔬菜，它纖維素含量比較高的，那么多吃這種蔬菜，它同樣是因?yàn)槔w維素含量比較高，可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，
- 它就具有比較好的潤(rùn)腸通便的效果，除了這些以外多喝水多運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善便秘也都是有非常好的一些作用的。
