落枕后盡量是平躺，放松頸部，若左側(cè)疼痛厲害，可右側(cè)睡，若右側(cè)疼可左側(cè)睡，來(lái)緩解疼痛。
- 出現(xiàn)落枕主要是由于晚上睡眠時(shí)頭部姿勢(shì)不正，頸部過(guò)度偏向一側(cè)或枕頭過(guò)高過(guò)低，從而導(dǎo)致頸部處于過(guò)伸或過(guò)屈的狀態(tài)，引起一側(cè)肌肉緊張，長(zhǎng)時(shí)間肌肉處于緊張的狀態(tài)，可以發(fā)生慢性肌肉損傷。
- 以及局部的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位或枕頭的高矮、軟硬度不適引起的癥狀，落枕后睡覺(jué)的時(shí)候最好是平躺，可以使整個(gè)頸部處于放松的狀態(tài)，如果頸部右側(cè)疼痛厲害，可以左側(cè)身睡覺(jué)，如果頸部左側(cè)疼痛比較厲害，可以適當(dāng)?shù)倪x用右側(cè)臥位睡覺(jué)。
- 可以減少患側(cè)的壓力，同時(shí)可以配合按熱敷等辦法進(jìn)行治療，一般情況下癥狀很快可以得到緩解，所以落枕后最好選擇平躺位睡，注意休息保護(hù)，盡量使頸部的肌肉處于放松狀態(tài)，以緩解肌肉的緊張減輕僵硬和疼痛。
