- 腰椎間盤突首先要多臥于硬板床休息，不睡軟床，急性期絕對臥床，這樣癥狀能緩解快一點；其次要注意保暖。
- 中醫講痛者痹，風寒濕三氣雜至，合而為痹；臥床休息期間，可以加強腰背肌功能鍛煉，下床活動最好帶個腰圍子，對腰椎加以保護，飲食注意不吃生冷油膩、辛辣刺激的食物。這個腰椎間盤突出得了以后，主要是表現的腰疼，向下肢一個放射性疼痛 麻木，我們怎么注意，才能讓這些癥狀盡快的緩解。
- 首先要注意多臥于硬板床休息，不要睡軟床 床要硬一些，這樣咱們上半身體重的力量，不擠壓這個椎間盤了，這樣肌腱椎間盤，對神經的刺激就會逐漸減輕，癥狀就容易緩解，像在腰椎盤突出的急性期，我們讓病人絕對臥床，吃喝拉撒睡都在床上，這樣癥狀能緩解快一點。
- 其次要注意保暖，中醫講痛者痹 ，風寒濕三氣雜至 合而為痹，一般這種病受寒以后癥狀就會加重，這會兒我們注意點保暖，中醫講悶痛悶痛一熱乎氣血流通，通則不痛癥狀也容易緩解，我們在臥床休息期間，可以加強腰背肌功能鍛煉，腰肌力量的增強，對腰椎的保護作用就增強了。
- 以后同樣的累一點 扭一下，就不容易犯病，下床活動的時候最好帶個腰圍子，對腰椎加以保護，癥狀也就不容易反復加重，這是飲食注意，不要吃生冷油膩 辛辣刺激的食物。
肌肉酸痛怎么快速緩解
