午睡并沒有特別的時間界定，都是因人而異的，若病人有失眠的問題，可以適當的增加午睡時間。午睡最佳時間從臨床角度來看，也沒有什么時候是最佳的午睡時間，臨床上就是說有一些病人，如果出現睡眠障礙或失眠的病人，中間白天適當午睡補充睡眠的時間。對于全身的神經功能的調節，抵抗力的增加都有一定的好處，因為長期失眠的病人，體質比較弱而且比較痛苦，但所謂的午睡什么時間最好，沒有確切的時間。是因人而異每個人，覺得中午什么時間就是能睡著，保證半個小時的睡眠時間。
吃什么有助于睡眠
午睡最佳時間
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