- 含有草酸的食物，如菠菜，豆類，竹筍，青椒，甜菜等；水果有葡萄，桔子，西紅柿，李子，草莓等。
- 在生物體內，草酸是一種代謝物質，同時草酸在自然界也會存在，我們發現許多食物中都含有草酸。比如草酸含量很高的蔬菜，里面有菠菜，或豆類，還有葡萄、茶、桔子、西紅柿、李子，包括竹筍，甜菜，青椒，香菜，草莓，這種蔬菜都含有大量的草酸。
- 在人體內草酸如果遇到鈣、鋅等物質，就會形成草酸鈣、草酸鋅，不易吸收排泄。當我們要避免吃草酸的時候，和這些含鈣較多的食物一起吃，對我們的身體是沒有危害的。
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草酸高的食物有哪些
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