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何靜1副主任醫師

江西省人民醫院  內分泌科

碘的作用與功效

碘是人體必需的微量元素之一,一般具有促進生長發育、維持甲狀腺功能、增強免疫力、促進能量代謝和神經系統發育等功效和作用。

1. 促進生長發育

碘對于兒童和青少年的生長發育至關重要,缺乏碘會影響身高和智力發展。

2. 維持甲狀腺功能

碘是合成甲狀腺激素的主要原料,對維持甲狀腺功能正常發揮著重要作用。

3. 增強免疫力

適量攝入碘可以提高機體的免疫力,增強對疾病的抵抗力。

4. 促進能量代謝

碘參與調節基礎代謝率,對于維持正常的新陳代謝具有積極作用。

5. 神經系統發育

碘對嬰幼兒的神經系統發育尤為重要,缺乏會影響智力和運動能力。

綜上所述,碘在人體健康中扮演著重要角色。為了滿足身體對碘的需求,建議在日常飲食中適量攝入富含碘的食物,如海帶、紫菜等海產品,以保持身體健康。

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