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何劍穎副主任醫(yī)師

江西省人民醫(yī)院  骨科

經(jīng)常跳繩能長高嗎

跳繩對于增長身高可能會起到輔助作用,但是身高與遺傳、營養(yǎng)等因素有關(guān),可能差異性較大。

適當(dāng)體育運(yùn)動對于骨骼生長發(fā)育可能會起到促進(jìn)作用,跳繩屬于常見的有氧運(yùn)動,可以加快血液循環(huán),促進(jìn)生長激素分泌,提高身體平衡能力,增加肌肉耐力,消耗身體多余熱量,可能會起到強(qiáng)身健體的功效。除了運(yùn)動外,還可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),促進(jìn)身高生長,可以在日常飲食上適當(dāng)添加優(yōu)質(zhì)蛋白食物,如豆制品、奶制品、蛋制品,可能也會起到一定輔助作用。

同時也要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,保證充足睡眠時間,避免過度勞累。

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