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清補涼雞湯

作者:香米  時間:2014-07-26 12:18:58  來源: 大眾養生網

對于雞湯大家都非常的熟悉了,因為有很多人通過雞湯來補充身體所需營養,在人們平時的生活中,大家可能沒有時間來鍛煉身體,所以可能在工作之余熬一鍋雞湯,其中清補涼雞湯究竟是怎么做的呢,很多人都想知道了,針對這個問題下面我們一起來了解一下。

清補涼雞湯

清補涼雞湯是大家都非常常見的一道雞湯,很多人通過這道雞湯來補充身體,但是清補涼雞湯究竟是怎么做的呢,這是很多人都關心的問題,下面我們就一起來詳細的了解一下吧。

材料:老母雞半只,淮山,枸杞,蓮子,百合,玉竹,薏米,紅棗,生姜2片適量

做法

1.老母雞清洗干凈,斬大件

2.淮山、枸杞、蓮子、百合、玉竹、薏米、紅棗洗干凈

3.鍋里放水,放進淮山、枸杞、蓮子、百合、玉竹、紅棗、薏米、生姜,水開后放進雞塊,大火燒開后,撈出浮沫,轉小火煲2個小時

4.放鹽調味就可以啦

枸杞燉雞湯

材料:枸杞子100克,雞800克,黃酒60克,香油15克,姜2克,色拉油15克,鹽2克

做法

1.雞洗凈切塊,以酒30克、香油、姜腌漬。

2.鍋中倒油燒熱后,放入腌好的雞塊,大火炒3分鐘。

3.再放入1000克水、30克酒、枸杞和鹽,大火煮10分鐘至熟即可。

山藥燉雞湯

材料:農家雞1只,山藥1根,枸杞1小把,蔥姜,料酒,鹽

做法

1、雞宰殺后,清理干凈腹腔,剁成小塊,蔥姜洗凈,姜切片,蔥打成蔥結。

2、切好的雞塊放入鍋中,加入足量冷水,燒開。

3、撇去浮沫。

4、加入一湯匙料酒。

5、放入姜片蔥結。

6、煮開后轉小火,加蓋,慢燉大約30分鐘。(因為我用的是鑄鐵鍋,燉湯比一般鍋子要省時,所以用砂鍋或者其他鍋子燉湯,要延長燉的時間哦)

7、山藥去皮切成小塊,加入鍋中,繼續加蓋燉10分鐘。

8、枸杞用清水沖洗下,開蓋加入,繼續加蓋燉10分鐘,開蓋加鹽調味即可。

通過上面的介紹,相信大家對于清補涼雞湯是怎么做的都了解了,這是不少人都非常熟悉的一道湯,也是大家日常生活中會做的一道湯,而且能給大家補充充足的營養,所以大家不妨在日常生活中多煲點湯喝,其實是很簡單的。

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