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蓮子雪耳糖水

作者:米老頭  時間:2014-07-21 17:49:37  來源: 大眾養生網

雪耳也就是我們平時吃的銀耳,銀耳的營養是很多的,而且是一種很好的中藥的藥材,對人們的身體是特別好的,銀耳也是對女性朋友很好的一種食品,它的減肥的效果是很好的,蓮子大家應該都知道養心的效果很好,今天我們介紹的就是蓮子雪耳糖水,真的是好處多多。

蓮子雪耳糖水不知道大家在平時有沒有一些了解,它的作用是很多的,特別是蓮子以及銀耳都是對我們的身體很好的一種食材,尤其是女性朋友在平時都應該多吃一些蓮子和銀耳,特別是煮粥。

銀耳蓮子糖水

銀耳:含有多種營養素及膠質成分。經常食用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑,雀斑的功效。銀耳也是含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。

蓮子:有養心安神的作用,對心悸失眠有一定的食療作用.

材料

銀耳10克,蓮子20顆,冰糖60克,水適量

做法

1.銀耳

10克,蓮子

2.把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,和蓮子,冰糖一起放到鍋里,加水適量,

3.大火煮開后,改用文火再煮半個小時.即可熄火.

蓮子心泡茶去心火

有些人干啥事兒都愛急,這在中醫上被稱為“心火亢盛”。在心火亢盛不太嚴重的情況下,可用蓮子心泡茶喝。但怕冷、大便稀等體質虛寒的人最好不要喝。

如果你在生活中有難以控制的急躁易怒,晚上經常做噩夢,很緊張害怕,就可以判斷自己是肝火旺盛,中醫叫“肝火上炎”。有此癥狀時可用苦丁茶泡水喝,由于苦丁茶屬寒,無癥狀時及體質虛寒者不建議飲用。

提醒:中醫保健一定要對癥,為謹慎起見,建議大家在調理前先找中醫師辨證。

銀耳蓮子糖水

材料

蓮子,銀耳,紅棗,冰糖

做法

1、蓮子去心洗凈,銀耳浸軟洗凈;

2、放入電燉鍋里,加適量水插電即可。

蓮子雪耳糖水的做法是很簡單的,如果大家喜歡的話,也可以放一些紅棗,紅棗對女人來說也是很好的,補血的效果很好,大家要注意,紅棗不要放的太早了,要等到蓮子煮的差不多的時候再放,而且銀耳也不要煮的時間太長了。

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