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豆渣雞蛋餅的做法

作者:大米  時間:2014-07-14 21:02:36  來源: 大眾養生網

雞蛋餅大家都不陌生,我們在快餐店等地方都會遇到像肉絲蛋餅、蝦仁蛋餅、青椒蛋餅等菜。其實,蛋餅當中,豆渣雞蛋餅不但味道鮮美,營養價值也豐富。我們知道,雞蛋具有豐富的營養,屬于豆類的豆渣也是富含蛋白質,所以兩者合并起來的菜,當然是一個營養價值高的菜。

不過因為不是很普遍的家常菜,所以很少人會制作制作這道菜,都是在飯店遇到的比較多。其實,蛋餅的做的方式并不負責,在家也是可以操作的,而且由于豆類的品種多,還能做“混合型”豆渣雞蛋餅。

主料:面粉輔料:黃豆、玉米、小米、大米、薏米仁、胡蘿卜、黑芝麻、雞蛋調料:鹽、味精、蒜蓉辣醬.

豆渣雞蛋餅烹制方法:

1、將一量杯黃豆倒入豆漿機中,玉米、小米、大米、薏米仁各取少許裝成一量杯倒入,加水打成五谷豆漿,過濾出豆渣備用;

2、取200克豆渣加100克面粉,依次放入胡蘿卜碎、黑芝麻、蔥花、兩個雞蛋攪拌均勻,如面糊太稠可用豆漿調和,加鹽、味精調味備用;

3、平鍋中加少許油,倒入面糊煎至兩面金黃,食用時搭配蒜蓉辣醬即可。特點

金黃軟糯,營養豐富。

每天一個蛋,健康常在。對于大多數人來說,蛋類的補充是每天的必需品,但是如果一塵不變的做法,總是有點“過度”,從而導致生厭。其實,多種多樣呃吃法,不但滿足了需求,還能體驗到不同的營養價值,所以經常吃同一種蛋餅的你,可以嘗試一下豆渣雞蛋餅的制作。。

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