黑木耳可以補充蛋白質、潤腸通便、控制體重等營養價值，但是要控制好木耳食用量。
1、補充蛋白質：黑木耳屬于常見的菌類食物，里面含有蛋白質，通常可以改善蛋白質缺乏癥狀。
2、潤腸通便：含有豐富膳食纖維、碳水化合物質等營養成分，能夠促進腸道蠕動，對于便秘癥狀能起到一定的效果，
3、控制體重：適當的吃黑木耳，可以減少食物中脂肪的吸收，對于控制體重能起到一定功效。
除此之外，能夠起到補氣、補血、美容等營養價值，對身體健康狀況有很多好處。
黑木耳的營養價值
作者：xiaomin 時間：2019-03-22 20:55:32 來源：
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