胡蘿卜是我們生活中比較常見的蔬菜，營養價值非常高，含有胡蘿卜素，各種維生素，經常吃對我們的健康很有好處。不過，在進入到哺乳期之后，產婦的飲食需要注意很多問題，平時經常吃的一些食物，有些是不能在哺乳期食用的。那么，哺乳期能吃紅蘿卜嗎？下面咱們就來看看吧。
哺乳期能吃紅蘿卜嗎？
能吃
哺乳期能吃紅蘿卜。哺乳媽媽應當多吃紅蘿卜，增加維生素A原（胡蘿卜素）的攝入量，提高自身免疫力。
哺乳期吃什么好
1、充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。
2、保證優質蛋白質的攝入：每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
3、膳食多樣化：食物應該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食盡量多樣化。
4、有些食物不宜多吃：要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物。
5、媽媽一日的膳食構成：米、面主糧400—500克；豆類及豆制品100克：蛋類100—150克（2—3個）；蔬菜水果500—750克；牛奶250克；動物性食品（肉、禽、魚等）150—200克；動物內臟50—100克（每周）。
