金桔百香果茶具有很好的減肥效果,主要是通過飲食、運動等方式進行調(diào)節(jié),以平衡每日總熱量和總熱量消耗之間的關(guān)系。如果總減肥量小于總消耗,就能達(dá)到減肥的目的,而反過來,不但不能減肥,還會使體重增加。
1、輔以減肥:金桔、百香果的熱量都比較低,而且富含纖維素,人體在攝取足夠的纖維素后,可以促進胃腸蠕動,有利于人體消化、吸收、排泄,而且不會產(chǎn)生過多熱量,可以促使人體的能量攝取少于消耗,所以可以起到輔助減肥的作用;
2、無法減肥:如果沒有控制好金桔百香果茶的飲用量,也要多吃炸雞、漢堡、蛋糕、點心等高油、高脂肪的食物,同時也存在缺乏鍛煉、長期靜坐等不良生活習(xí)慣,從而使身體內(nèi)熱量增加。這樣的情況也許不能減肥,長此以往,還有長胖的危險。
所以,在日常生活中不能只靠喝金桔百香果茶來減肥,而只能用它來輔助減肥。飲用金桔百香果茶時不能放太多白砂糖、蜂蜜等,以免飲料中的熱量急劇升高。如果出現(xiàn)了減肥的情況,最好是通過合理的控制飲食,增加運動量,可以多做一些有氧運動,比如慢跑、打羽毛球、瑜伽等。減肥的效果就是飲食方面要以清淡為主,要保證每天攝取足夠的營養(yǎng),讓身體消耗的能量超過食物的總攝入量。
