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什么食物含硒多

作者:小王  時間:2014-04-21 19:13:15  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

食物當(dāng)中很好的營養(yǎng)元素豐富,所以對食物選擇上,也是根據(jù)自身需要進行選擇,這樣對人體各方面,都是有著很好的幫助作用,尤其是對維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸的攝取,都是可以從蔬菜、水果、魚類進行,這樣對身體各方面提高,也是有著很好的幫助作用,啊什么食物含硒多呢?

什么食物含硒多


對什么食物含硒多呢,這樣的食物種類也是比較多,所以在選擇的時候,都是可以根據(jù)自己的喜愛進行,使得對人體營養(yǎng)補充,也是有著很好的幫助作用,是放心之選。

什么食物含硒多:

豆類的食物有紫豆,紅豆,綠豆,蕓豆,黃豆等。

谷類的食物有小麥胚粉,玉米面,空鍋餅,帶皮的糜子,秈米粉等。

蔬菜累的食物有大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大蔥和白菜等。

水果類的食物有桑葚,桂圓,蘋果,葡桃,海棠和杏等。

蛋類的食物有雞蛋,鴨蛋,鵝蛋和鵪鶉蛋等。

肉類的食物有豬腰子,牛腎,羊腎,豬肉,羊肉,驢肉,鴨肝和雞肝等。

魚蝦類的食物有魷魚,海參,蟶干,貽貝,墨魚,梭子蟹,秋蛤蜊,牡蠣,海蟹等

通過以上介紹,對什么食物含硒多呢,都是有著一些了解,動物內(nèi)臟含有的硒元素豐富,所以對這些食物的選擇,也是可以放心進行,例如豬腰子就是不錯之選,它的制作方法比較多,但是對它吃的時候,也是要適量吃最佳。

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