減肥是需要用科學(xué)的方法的，減肥可以采用運(yùn)動(dòng)減肥和食療的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥實(shí)在是太累了，我們往往沒(méi)有那個(gè)恒心，所以我們可以選擇食療的方法，那么什么東西常吃可以有利于我們的減肥呢，例如我們常吃藕粉能減肥嗎?下文我們一起看看。

什么是藕粉呢，藕粉就是采用了藕做出來(lái)的粉，藕粉的功效和作用非常全面，我們常吃藕粉有很好的養(yǎng)生功效和作用，藕粉對(duì)于減肥到底有沒(méi)有用呢?

1、白糖煮藕粉

每次用藕粉30-50克，白砂糖適量加水煮成稠糊狀服食。可生津止渴，清熱除煩和醒酒。

2、銀耳藕粉湯

銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量，將銀耳泡發(fā)后加適量冰糖燉爛，入藕粉沖服。

功效：預(yù)防子宮肌瘤，有清熱潤(rùn)燥止血的功效。適宜月經(jīng)量多，血色鮮紅者。

3、藕粉粥可潤(rùn)發(fā)養(yǎng)顏

[組成]藕粉25克，白米25克(或麥片亦可)，白糖適量。[制法與用法]先煮米做如常法，將熟放入藕粉調(diào)勻，加糖食之。或水煮麥片數(shù)沸，即將藕粉打糊調(diào)入和勻，加糖，晨起食之。[功效與應(yīng)用]固精氣，烏須發(fā)，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，補(bǔ)益心脾，凡因心脾不足而引起的失眠、多夢(mèng)、心煩、口渴、乏力等癥，均可作輔食。注：藕偏寒，可治失血，發(fā)枯黃，分杈等癥，亦有益胃補(bǔ)心，滋陰養(yǎng)顏，安神等功效。

4、蘋(píng)果藕粉

配料：藕粉200克，蘋(píng)果300克。

制法：把把藕粉和水調(diào)勻，蘋(píng)果切成細(xì)末。把藕粉入鍋，用微火熬煮，熬到透明時(shí)加入蘋(píng)果末，稍煮即可。

食用：當(dāng)點(diǎn)心食用，用量自愿。

功效：健脾開(kāi)胃、益氣補(bǔ)血;對(duì)貧血、慢性胃炎有療效。

5、自制藕粉粥

原料：葡萄干、熟芝麻、山楂、花生碎等

方法：首先用95度的開(kāi)水將藕粉沖好

再將準(zhǔn)備好的葡萄干等加入藕粉中，慢慢攪拌即可

優(yōu)點(diǎn)：使藕粉的口感更佳

上文我們介紹了減肥的幾種方法，我們要選擇自然的減肥方法，千萬(wàn)不要亂吃減肥的藥物，藕粉是采用了藕做出來(lái)的粉末，藕粉我們可以直接泡水喝，藕粉有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃藕粉可以補(bǔ)血和預(yù)防高血壓等疾病，但是藕粉對(duì)于減肥沒(méi)明顯功效。