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吃甘薯上火嗎?甘薯的營養價值有哪些?

作者:養生小編  時間:2016-12-20 13:49:54  來源: 大眾養生網

飲食能讓我們獲得到更多的營養價值,但是我們只有更具自己的身體情況選擇爭取的食物才能更加的健康,那么甘薯這樣常見的食物會上火嗎?

甘薯的營養價值

1、紅薯,又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多種人體需要的營養物質。紅薯含蛋白質、糖、脂肪、磷、鈣、鐵,胡蘿卜素,另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。 2、其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多發人卻還沒有意識到

吃甘薯上火嗎

不會上火,甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。

飲食雖然是生活中最基本的事情,但是一定要調整好才能保證身體健康,了解了吃甘薯會上火嗎的介紹,這樣平時就能搭配好飲食。

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