幾乎所有的男性都會害怕腎虛女性也不例外，腎虛并不是男人特有的癥狀女性也會有腎虛，對女性而言，腎虛的危害卻非常的大，有可能會引起失眠多夢手腳冰冷，因此不管是男性還是女性都一定要注意預防腎虛的情況，下面我們就來給大家盤點幾個非常好的能夠防治腎虛的食療方法來給大家。

一、海參粥

材料：海參、粳米、蔥花、生姜。

做法：先將海參泡好之后切成碎片，然后同粳米一起熬成粥，等粥好了之后加入蔥花、生姜、食用鹽等調味品就可以了。

二、蟲草淮山老鴨肉湯

材料：蟲草15克、淮山20克、光鴨一只。

做法：將鴨切成塊狀，然后同蟲草、淮山一起用文火隔水燉兩個小時就可以了。此湯特別適合腎陰虛的人經常食用。

三、羊肉粳米粥

材料：精牛肉200克、粳米100克、蔥花，調味品適量。

做法：將羊肉切塊，然后同粳米一起煮，建議煮的時候可以用文火多煮一會兒，這樣吃起來香味會更濃，此粥最適合腎陽虛的患者，食用之后可以提高身體的御寒能力，益腎補血。

四、芹菜蛋羹

材料：芹菜300克，濃湯一碗，雞蛋一個。

做法：把芹菜洗干凈切成段之后放入水中煮片刻，然后加入濃肉湯和面粉，蛋黃，做成羹狀，趁熱食用就可。

五、補腎壯骨方

材料：羊腔骨500克，蟲草20克，桂圓50克。

做法：先將所有的材料清潔干凈，然后一起放到鍋中用文火燉兩個小時就可。特別適用于因為腎陽虛而引起的腰酸背痛，發冷，頭痛的患者。另外因為羊肉桂圓相對較為燥熱，因此食用過后一定要注意預防上火。

六、健腦補腎方

材料：枸杞子、核桃仁、女貞子、炒蓮子各200克、紅棗50克。

做法：先將所有的材料洗干凈之后裝入玻璃瓶中然后加入低度白酒中，每天攪動一次，半個月后要后就可以飲用了。

七、阿膠燉紅棗

材料：阿膠10克、紅棗30顆。

做法：將紅棗放入水中先煮熟，然后加入10克阿膠燉化之后就可以飲用了。阿膠燉紅棗不僅可補腎，而且對于尿毒癥腎性貧血者具有很好的食療養生價值。

八、黑芝麻燉雞

材料：黑芝麻50克，光雞一只。

做法：把黑芝麻放到雞膛中，然后加適量水燉兩個小時就可以了。

上面就是我們給大家提到的幾種可以非常好的預防腎虛的食療方法，我們要知道這一些的食物都能夠非常好的治療慢性腎功能衰竭，尤其是治療慢性貧血都是非常好的，對他產生的癥狀都有著非常好的保健功效，