銀耳紅棗桂圓湯是屬于滋補(bǔ)類的食物，但是它也是屬于湯類的食物，不管什么樣種類的湯對(duì)我們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是有一定的影響。只要是有營(yíng)養(yǎng)的食物我們食用后都是會(huì)對(duì)身體起到一定的功效和作用的。所以需要清楚的了解這些食物各自的營(yíng)養(yǎng)還有功效，最重要的就是制作的過(guò)程這樣才有益于我們吸收。

食物制作只要是添加有營(yíng)養(yǎng)的食物，前提是這些食物不是相克的食物那么人們食用它們都是可以有效的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且還可以幫助我們起到一定的作用所以了解食物是很重要的。那么銀耳紅棗桂圓湯的做法是什么呢?

材料:干白木耳30公克，紅棗10粒，桂圓50公克，冰糖50公克，水1000㏄

做法:

1.干白木耳泡水至軟，剪去硬蒂后，用手掰成小塊，備用。2.紅棗、桂圓用清水洗凈備用。3.取一鍋，將作法1、2的材料放入，再加入1000㏄的水及冰糖，放入電鍋中燉煮約2小時(shí)即可。

桂圓的性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有卓越的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。紅棗是補(bǔ)益治病的良藥和甜蜜適口的佳果，它味甘，性溫，作用補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)血安神。銀耳則有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之作用。

紅棗中含有非常豐富的維生素C和環(huán)-磷酸腺苷，能夠促進(jìn)我們肌膚細(xì)胞的代謝，防止黑色素沉著，讓我們的肌膚越來(lái)越潔白細(xì)滑，達(dá)到美白肌膚祛斑的美容護(hù)膚功效。

延緩衰老

紅棗能夠養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)脾胃，如果年老體弱的人群經(jīng)常食用紅棗的話，能夠增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老;如果是上班族食用紅棗的話，能夠增加食欲，緩解緊張的情緒;如果晚上泡一杯紅棗茶的話，可以有效的治療失眠。

大棗性溫，味甘，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、袪風(fēng)的功效，對(duì)治療過(guò)敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高以及預(yù)防輸血反應(yīng)等均有理想的效果;大棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強(qiáng)的抑癌、抗過(guò)敏作用;棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，能增強(qiáng)人的耐力;棗還具有減輕毒性物質(zhì)對(duì)肝臟損害的功效;棗中的黃酮類化合物，有鎮(zhèn)靜降血壓的作用。

上面介紹了銀耳紅棗桂圓湯的做法，它的主要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在紅棗，銀耳和桂圓這三種食物中，它們都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)槭澄锏牟煌旁谝黄鹬谱鞒鰜?lái)的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是會(huì)增加的，紅棗是可以起到補(bǔ)血的功效，大棗可以健脾和胃，銀耳可以幫助我們延緩衰老。