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基圍蝦粥的做法

作者:紫米  時間:2014-07-13 09:55:47  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

基圍蝦營養(yǎng)豐富,其肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂,能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化。

粥與中國人的關(guān)系,正像粥本身一樣,稠粘綿密,相濡以沫;粥作為一種傳統(tǒng)食品,在中國人心中的地位更是超過了世界上任何一個民族。粥有很多種類型,今天來介紹基圍蝦粥的做法。

1、準(zhǔn)備材料

基圍蝦,生姜絲(多一點(diǎn)),香菜末(視個人口味),其它如油鹽醬醋等。

2、煮粥

將米放入窩內(nèi)煮,少放米,多放粥,用火粥開,后繼續(xù)用慢火燉;待粥燉成稠狀時放入部分調(diào)料,如鹽,油等

3、熬粥

等火侯差不多時,放入蝦,蝦要剖開的,約半小時后,再放入生姜絲,香菜末,胡椒粉等,但不要放味精,因為蝦本身就很鮮,再放味精,就會有膩味的。

4、放完調(diào)料后,不要熬太長時間,再煮開就好了。

不少人認(rèn)為粥養(yǎng)胃。但事實(shí)上,這種觀點(diǎn)并不全面。因為水含量偏高的粥在進(jìn)入胃里后,會起到稀釋胃酸的作用,加速胃的膨脹,使胃運(yùn)動緩慢,這樣不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥,而應(yīng)選擇其他容易消化吸收的飲食,細(xì)嚼慢咽,促進(jìn)消化。

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