干海帶絲的做法有很多種，我們下文將介紹給大家，我們先來了解一下什么是干海帶，干海帶對于我們人體有什么作用和效果，我們吃干海帶能起到怎樣的養生功能，了解了這些知識是有利于我們開發和制作出采用干海帶做成的各種養生保健的美味佳肴來的。

干海帶絲的功效和作用在于它里面含有豐富的碘，被我們叫做是含碘冠軍。我們又將干海帶叫做是長壽菜，可見干海帶能起到延年益壽的功能，是我們養生保健的必選產品。

香干海帶絲

材料

鮮海帶絲300g，五香豆腐干2塊，紅菜椒1/2個，海米15g，鹽1茶匙(5g)，洋蔥1/2個，白芝麻1/2茶匙(3g)，芝麻香油2茶匙(10ml)，香醋1湯匙(15ml)

做法

將海米用流動水沖洗干凈，再放入沸水中浸泡約20分鐘，使其充分泡發。

紅菜椒洗凈去籽，切成4cm長的細絲。五香豆腐干先片成薄片，再切成細絲。洋蔥剝去外皮，切成細絲。

將鮮海帶絲放入沸水中汆煮3分鐘，隨后撈出用冷水沖涼。

在汆好的海帶絲中加入五香豆腐干絲、洋蔥絲、紅菜椒絲和海米，再調入香醋、芝麻香油和鹽攪拌均勻。

最后撒入白芝麻即可。

小訣竅

鮮海帶與海米中都含有大量的鹽分，所以在調味時，食鹽量要酌情添加。

涼拌海帶絲

海帶是一種海洋蔬菜，含碘、藻膠酸和甘露醇等，可防治甲狀腺腫大、克汀病、軟骨病、佝僂病?，F代藥理學研究表明，吃海帶可增加單核巨噬細胞活性，增強機體免疫力和抗輻射。

材料

主料：海帶300克，蒜茸，香油，醋，味精等

做法

1.將海帶洗凈，切成細絲后煮半小時撈出放涼。

2.放涼后加蒜茸、香油、醋、味精等調料后，拌勻即可食用。(不需加鹽)

上文我們介紹了什么是干海帶以及干海帶的營養價值和養生功效，我們也掌握了干海帶絲的制作方法，干海帶絲的做法有多種，我們上文特別介紹了香干海帶絲和涼拌海帶絲的做法。