第一步：工具準備

1塊溫和香皂(mildsoap)，1升到2升溫水，1件可以方便懸掛，擠壓的容器(最好是醫用灌腸袋)，容器口部應該連接1根彈性軟管，配以肛管。

第二步：配兌灌腸液體

首先，推薦使用購買好的醫用灌腸溶劑。當然，為了大家方便易行，肥皂溫水雖然效果次之，也是可以使用的。你并不一定一次就配兌滿滿兩升的灌腸用肥皂水，量力而行即可。灌腸之前，將肥皂水灌裝入灌腸容器內。

第三步：灌腸體位

當然，選擇體位首先應該考慮你的個人喜好。一個常見的灌腸體位是：靠左側臥倒，抬起右膝抵胸口。此外，還有一種體位就是仰臥，抬起雙膝與你的頭。這種姿勢可以使你在液體灌入直腸內后，觀察你的腹部膨脹。

第四步：插入灌腸管

潤滑油要派上用場咯。首先，潤滑軟管口部的肛管，慢慢深入肛門抵達直腸，動作要輕柔。具體插入的深度應該保持在10到15厘米(4到6英寸)左右。插入妥當后，你可以輕輕擠壓盛著溫肥皂水的容器，也可以懸掛容器，迫使液體流入直腸，水流速度一定要緩慢。

第五步：持水保壓

應該將液體在你的腸道內保持數分鐘。當然，大多數人無法做到將液體在腸道內保持超過5分鐘。當灌腸持水時，你可以時不時的感覺到壓力，仿佛馬上就要噴涌而出，但是這種壓力只會維持數秒，很快就會消失。

第六步：排水

你可以坐在座便器上，或者臥倒在浴缸里排出液體。當然，坐在座便器上排出灌腸液體是比較困難的，但是在盥洗室的浴缸里面排液體似乎又有點太那個了……

自己在家進行灌腸也是可以的，但是要注意的事情是有很多的，要注意藥水不能太熱要注意溫度。要是在進行過程中憋不住的話就吧藥液排出來，不能一直憋著，以防止憋出毛病。灌腸大概每月需要進行1-2次，所以也不是太麻煩，最好是去醫院進行，以免自己操作失誤造成危害。