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吃海帶會不會便秘

作者:xiaobao13  時間:2015-11-29 22:54:06  來源: 大眾養生網

我們的胃腸一直在有節律的蠕動,這種蠕動的功能往往需要足夠的纖維素來刺激,而海帶當中就有豐富的纖維,攝入海帶之后能促進我們的胃腸蠕動,從而幫助身體消化,這樣一來不但不會導致便秘,而且還有通便的效果。如果是頑固性的便秘患者,不放適當吃一點海帶。下面就來介紹一下吃海帶對我們身體帶來諸多好處。

擁有“海中蔬菜”、“長壽菜”美名的海帶,不論涼拌、熬湯都相當美味!適度食用,更有增加飽足感、調節免疫力、降膽固醇、預防心血管疾病的作用。但營養師表示,若食用海帶的時機不恰當,或搭配濃茶一同食用,不但會影響營養吸收,更可能導致便秘發生,不可不慎!海帶營養價值豐富,除了大家所知的含碘量豐富外,每100公克熱量僅有20大卡、膳食纖維含量高達2.78公克,更含有大量的鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素,適度食用對人體好處多多。

雖然海帶營養價值豐富,但若食用過量、食用時機、方式錯誤,不僅無法獲得人體所需的營養成分,更可能造成身體的額外負擔。例如,許多人常有飯后喝一杯茶的習慣,若在食用大量海帶后進行,就可能阻礙人體鐵質的吸收,導致便秘的發生。

其實吃海帶不但不會導致便秘,而且合理的吃海帶杜宇直腸癌有一定的預防作用。這是因為,吃海帶過后食物更加快速的通過腸道,從而避免了在腸道滯留的時間,我們的腸道就不容易受到來自于糞便的有毒物質的刺激和傷害,于是就起到了預防直腸癌的作用。

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