痰濕體質的人吃什么好呢？相信很多人都想要了解吧！其實痰濕患者應飲食清談為主，平時多進行戶外活動，多點曬太陽，堅持運動，就能夠有效的調理。今天小編就給大家推薦幾款適合痰濕體質者食用的養生藥膳，不妨大家嘗一嘗吧！

1、 山藥冬瓜排骨湯

材料：排骨 500 克，冬瓜 300 克，山藥 50 克，生姜 2 片，大料 1個，鹽、胡椒粉、味精各適量。

做法：排骨切塊，洗凈后瀝干水;冬瓜、山藥切塊。將排骨放在開水鍋中燙 5 分鐘，撈出后用清水洗凈。將排骨、生姜、大料和適量清水上旺火燒沸，改用小火燉約 60 分鐘，放入冬瓜燉 20 分鐘，撈出姜片、大料，再加鹽、胡椒粉、味精調味即可。

功效：利水滲濕，健脾益氣。

2、薏仁枇杷粥

材料：薏苡仁 500 克，鮮枇杷果(去皮)50 克，鮮枇杷葉 10 克。

做法：將枇杷果洗凈，去核，切成小塊;枇杷葉洗凈，切成碎片。先將枇杷葉放入鍋中，加適量清水，煮沸 15 分鐘后，撈去葉渣，加入薏苡仁煮粥，待薏苡仁爛熟時，加入枇杷果塊，拌勻煮熟即可食用。

功效：健脾祛濕，化痰止咳。此外，還可治療肺熱所致的粉刺。

3、珍珠薏米丸

材料：瘦豬肉 200 克，薏米 150 克，生姜 30 克，精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。

做法：將豬肉洗凈，剁成肉餡，做成直徑 2 厘米大小的肉丸備用；生姜切成細末備用。將薏米洗凈，備用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在蒸鍋內蒸 10 ~ 15 分鐘，然后取出肉丸，放調味品勾芡即可食用。

功效：健脾化濕和胃，降脂輕身。

以上就是適合痰濕體質患者食用的藥膳了，你是否了解了呢？希望以上的知識對你有所幫助哦！而除了以上的藥膳之外，痰濕體質者還吃什么食物好呢？