? ?現在越來越多的人注重自己的身體健康，喝酵素就是一種很好的方法，酵素當中含有的豐富的水分和維生素c，但是我們要選擇在合適的時間內去喝酵素，不同的時間內喝酵素，可以發揮不同的功效。那么小編就詳細的為大家講解一下，飯前喝酵素好嗎，希望能夠給大家帶來一些幫助。

酵素雖然是從果蔬發酵并且提純出來的成分，看起來像果汁一樣，但是并不能和果汁一樣隨意喝，想什么時候喝就什么時候喝。因為果汁炸出來的是維生素和水分以及糖分，而酵素發酵出來的是多種礦物質和微量元素以及營養素。每次喝酵素的時候都相當于在補充，而人體一天的所需量是有限的，補充多了無疑是造成浪費，甚至會造成能量的累積。所以說喝酵素也是要按照時間進行的。

酵素的做法：

1蘋果洗凈風干,玻璃瓶用開水燙過,風干,雙手用肥皂洗過,擦干,切蘋果用的刀具,案板,保持干凈,干燥.

2將蘋果去皮,去核后切塊,然后一層冰糖,一層蘋果的疊放在瓶子中.放滿瓶子的8分滿就行.將蓋子擰緊.切記蓋子也要開水燙了,風干備用.

3隔幾天.搖搖瓶子,以便能夠充分發酵.大概需要放置一個月.觀察到里邊充滿氣泡,就算是做成了.

4把瓶子里的液體倒進另外一個瓶子里,原來的瓶子原封好.下邊的圖是倒出來的酵素.

5飲用方法: 每次2湯匙.可以兌水喝,最好是涼白開,因為熱水會是酵素變性.早上空肚喝, 午飯前1小時,晚上臨睡前喝

注意事項

一定要按比例,可以用白糖,也可以用冰糖,但是糖的量一定不能少于水果的量

一定要把用具消毒好,手洗干凈,以免酵素霉變.

瓶子不要裝滿,因為發酵過程中會產生氣體

做酵素也可以用其他水果搭配來做,制作方法一樣

? ?酵素的主要原料就是我們日常生活中所吃的就水果或者蔬菜，其實飯前喝酵素是非常好的一種選擇，因為在飯后喝酵素會增強胃的負擔，那么飯前喝酵素還可以起到開胃的作用，不調整腸胃的一些不良反應，建議大家飯前喝酵素，不是在飯后。