很多的女性朋友在懷孕的時候都會喝一些牛奶，其實牛奶里面有很多對于，女性的健康以及胎兒的發育有好處的物質，尤其是它里面的蛋白質以及鈣特別容易被人體消化和吸收，并且適當的喝一些牛奶對人的皮膚也會有很多的好處，并且堅持喝牛奶還會使得嬰兒的皮膚變得更加白皙。

牛奶，顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的，是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶，就強調其中增添了鈣質。

牛奶的營養價值

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

每100克牛奶所含營養素如下：

熱量（54.00千卡）、蛋白質（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、維生素A（24.00微克）、硫胺素（0.03毫克）、核黃素（0.14毫克）、尼克酸（0.10毫克）、維生素C（1.00毫克）、維生素E（0.21毫克）、鈣（104.00毫克）、磷（73.00毫克）、鈉（37.20毫克）、鎂（11.00毫克）、鐵（0.30毫克）、鋅（0.42毫克）、硒（1.94微克）、銅（0.02毫克）、錳（0.03毫克）、鉀（109.00毫克）、膽固醇（15.00毫克）。

牛奶的功效與作用

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經。

具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。

用于久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。

牛奶還有很多作用，比如可以補充大腦工作所需的卵磷脂、對提高視力有幫助、可以預防動脈硬化、還有美容、抗癌的功效。

懷孕的女性朋友每天適當的喝牛奶，對于胎兒的發育會有很多的好處，尤其是能夠給骨骼發育提供足夠的營養物質，但是對于身體出現有貧血，或者是患有胃潰瘍的孕婦朋友，最好是不要喝過多的牛奶，以免給身體造成一些刺激而引起皮膚出現不適。